Các loại thực phẩm ngăn chặn rụng tóc

( 09-02-2017 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 188

Chế độ ăn uống hợp lý giúp mái tóc luôn bóng mượt, chắc khỏe, không gãy rụng với các loại thực phẩm ngăn chặn rụng tóc dễ kiếm, có sẵn trong nhà bếp.

 

Một mái tóc suôn mượt, óng ả không gãy rụng là mơ ước của tất cả mọi người, tạo nên sự dịu dàng cho người phụ nữ, sự tự tin cho phái mạnh; nhưng thật không may khi tỉ lệ người mắc bệnh rụng tóc ngày càng nhiều. Sử dụng các loại thực phẩm ngăn chặn rụng tóc dưới đây, bạn sẽ bất ngờ với bộ tóc dày mượt và chắc khỏe mà không cần sử dụng các loại thuốc trị rụng tóc.

Các loại thực phẩm ngăn chặn rụng tóc

 

Tóc được cấu tạo chủ yếu từ chất sừng (protein) vì thế việc bổ sung protein và vitamin là giải pháp hàng đầu điều trị rụng tóc.

 

Các loại hạt đậu

 

Các loại đậu như đậu xanh, đậu tương, đậu phộng (lạc),... là nguồn protein thực vật dồi dào cực tốt cho quá trình nuôi dưỡng tóc, ngăn ngừa gãy rụng. Ngoài ra chúng còn chứa biotin, kẽm, sắt là những chất kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn.

 

Các loại sò, hàu

 

Sò, hàu chứa hàm lượng protein rất cao cùng hàm lượng chất kẽm giúp nuôi dưỡng và tái tạo cấu trúc tóc, cho bạn mái tóc luôn khỏe mạnh và nói không với gãy rụng

 

Ăn nhiều rau xanh

 

Rau xanh là nguồn bổ sung vitamin dồi dào cho cơ thể, cũng là thành phần cấu tạo không thể thiếu của mái tóc. Đặc biệt các loại rau như cải xanh, rau diếp, rau bina, củ cải với hàm lượng chất beta caroten, sắt, vitamin A và C giúp tóc luôn chắc khỏe, mượt mà.

 

Trứng gà

 

Thật thiếu xót khi không kể tên đến thực phẩm dinh dưỡng cực tốt cho cơ thể này. Trứng gà với kẽm, lưu huỳnh, protein, biotin, B12, vitamin A là nguồn dưỡng chất giúp tăng độ chắc khỏe cho mái tóc. Không chỉ ăn, lòng trắng trứng gà dùng để ủ tóc sẽ khiến sợi tóc chắc khỏe và suôn mượt bất ngờ.

 

Hạt hạnh nhân

 

Ai cũng biết hạt hạnh nhân là thần dược đối với sức khỏe, đặc biệt với công dụng giảm nồng độ Choresterol trong máu. Đặc biệt với những người mắc bệnh rụng tóc thì đây như là thuốc trị rụng tóc rất tốt với hàm lượng chất kẽm và vitamin E.

Việc bổ sung các thực phẩm ngăn chặn rụng tóc là phương pháp cải thiện tình trạng mái tóc yếu, dễ bị tổn thương giúp tóc chắc khỏe và bớt gãy rụng. Tất cả những thực phẩm trên đều dễ kiếm, có mặt trong mọi gian bếp của chúng ta. Chúc bạn có một mái tóc chắc khỏe, dày mượt để luôn tự tin với vẻ đẹp tự nhiên.

 

Bình luận

Email của bạn sẽ không được công khai

Họ tên*:
Email*:
Địa chỉ*:
Câu hỏi*:
Ý kiến*:
Chưa có bình luận nào